Tersebut 5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Mata Rusak dan Solusi Pencegahannya

cara-merawcara-mencegah-mata-rusak

TRIBUNNEWS. COM – Gegabah adalah salah satu organ istimewa yang mutlak dijaga kesehatannya. Sayangnya, banyak kebiasaan sepele yang bisa merusak mata dan kerap dikerjakan tanpa kita sadari.

Maka itu, selain fokus melestarikan imunitas tubuh, ingat juga buat tetap merawat kesehatan mata, makin ketika kamu sering beraktivitas di depan layar ketika di sendi.

Berikut lima tradisi yang dapat merusak mata serta solusi mudah untuk membuat mata lebih sehat, segar, dan cantik.

1) Kala mengucek mata

Terlalu sering mengucek mata, terlebih jika terlalu keras, dapat menghasilkan kedua mata indahmu dalam kecelakaan! Mengutip Kompas, Anupama B. Horne, dokter spesialis mata di Sentral Mata Duke menyatakan, terlalu sering menggosok mata dapat menyebabkan bubuk, bulu mata, atau partikel ganjil di dekat permukaan mata menggores kornea.

Selain tersebut, sering mengucek mata juga mampu merusak pembuluh darah di arah putih mata.

Solusi: Mengutip Clear Infinity Eye Care, dokter lengah menyarankan untuk mencuci mata secara air mengalir setiap kali awak tergoda untuk mengucek mata. Jika memiliki mata kering, teteskan obat mata agar mata jadi bertambah segar.

2) Membaca sambil tidur

Melansir Kompas, dr. Florentina R. Wahjuni dalam buku dengan berjudul Buku Kontroversi 1010 Keyakinan Kesehatan (2012), membaca buku sambil rebahan menyebabkan jarak baca dengan cenderung terlalu dekat, sehingga berpotensi memicu gangguan rabun jauh.

Solusi: Baca buku sambil rebahan benar nikmat untuk melepas penat. Tetapi, agar mata tetap sehat, disarankan membaca sambil duduk agar awak dapat menjaga jarak pandangan serta tulisan yang ideal. Jarak dengan ideal antara mata dan karya sebesar 25 – 30 cm.

3) Menatap layar elektronik terlalu lama

Mengutip Alodokter, melihat layar terlalu lama dapat membuatmu terjangkit Computer Vision Syndrome, sekumpulan gejala yang membuat mata lemah, pegal, penglihatan kabur, atau berpasangan, mata merah, hingga terasa radang.

Solusi: Melansir Clear Infinite Eye Care, dokter mata menyarankan, selama 20 menit alihkanlah pandangan mata sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik atau bertambah untuk mengurangi ketegangan pada ceroboh. Selain itu, istirahatkan kedua gegabah dengan menjauhkan pandangan dari adang-adang gadget sedikitnya satu jam sebelum tidur.

Untuk menanggung kesehatan mata dari dalam, kamu juga bisa merawat secara sempurna dengan mengikuti Program 12 Hari Realfood Bright Sight .

Program Realfood Bright Sight 12 Hari diformulasi khusus untuk membantu menutrisi ceroboh dan mencegah berbagai masalah gegabah, termasuk mata lelah. Program segar Realfood Bright Sight ini lupa satunya mengandung sarang burung walet yang diperkaya dengan vitamin A, E, dan B2.

Fit with Realfood merupakan kalender sehat yang berbahan dasar sarang burung walet pertama di Nusantara yang diproduksi dan dikemas dengan steril dan modern sesuai secara standar ISO 22000, tersertifikasi halal, dan lolos uji BPOM.

Bagaimana Program Realfood Bright Sight 12 Hari dapat menjaga kesehatan mata kamu?

Vitamin A di dalam Kalender Realfood Bright Sight 12 Hari dapat membantu kerusakan sel retina dan lensa mata, vitamin B2 membantu mencegah resiko mata katarak, kandungan zinc untuk menjaga kesehatan retina, serta vitamin E dengan berperan sebagai antioksidan yang membangun mata tetap basah, segar, & cantik.

Semua kandungan di atas berperan dalam menolong mencegah radang mata, mata abang, gatal, dan kering, membantu mencegah kerusakan retina dan lensa ceroboh, membantu menurunkan risiko katarak,   membuat mata tetap basah, serta meningkatkan imunitas tubuh.

Tak hanya membantu membuat mata lebih sehat dan segar, Rencana Realfood Bright Sight 12 Keadaan juga mengandung Epidermal Growth Factor (EGF) dan asam sialat yang dapat membantu menghambat proses penuaan dini, serta juga menjaga kesehatan lambung.

Jika awak ingin senantiasa memiliki indera penglihatan yang sehat dan cantik, mari rawat dari dalam mulai sekarang! Konsumsi Program Realfood Bright Sight 12 hari secara rutin masa perut kosong, agar penyerapan maujud aktifnya lebih maksimal, yakni 1 jam sebelum sarapan atau 3 jam setelah makan malam

Lebih dari sekadar sarang burung walet, Realfood telah diteliti oleh para ahli melalui ribuan kali uji coba serta diperkaya kandungan lainnya yang dirancang sesuai kebutuhan. Selain Realfood Bright Sight, terdapat 9 varian program segar Realfood lainnya, di antaranya merupakan Realfood Hair Power, Realfood Stay Fit, Realfood Forever Young, Realfood Forever Young+, Realfood Wonder Mom, Realfood Royal Wellness, Realfood Pure Wellness, Realfood Ever Glow, & Ever Glow+ yang telah  disupervisi oleh ahli gizi dan nutrisi yang berpengalaman.

Perjalan hidup yang lebih sehat mampu dimulai dengan menjaga asupan dengan bergizi, rutin berolahraga, dan meniti program sehat 12 hari Realfood yang dapat diikuti sesuai hajat.

4) Tidak tidur cukup

Melansir Sleep Education, kurang terbaring dapat membuat mata merah, kering, sering berkedut, dan kabur. Selain itu, tentu kamu tak mau memelihara lingkar mata hitam dalam bawah mata cantikmu, bukan?

Solusi: Yuk, mulai memperbaiki kualitas tidurmu. Menurut Healthline, agar kamu tak susah tidur,   ada kurang hal yang bisa dilakukan sesuai mengurangi konsumsi alkohol dan kafein, mengurangi stres,   membuat agenda tidur, melakukan meditasi sebelum terbaring, rajin beraktivitas fisik, dan kurangi pemakaian gadget sebelum tidur.

5) Sisa makeup yang terbawa tidur

Melansir Healthline, makeup pada sekitar mata dapat memancing kotoran masuk ke dalam mata masa tidur. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi mata atau reaksi alergi. Maskara dan eyeliner dengan tertinggal dapat memblokir kelenjar cairan mata dan membuat mata benjol dan iritasi.

Solusi: Jangan lalai menghapus makeup dengan makeup remover sampai bersih sebelum tidur. Taruhlah makeup remover di dekat meja tempat tidur agar kamu tetap mengingatnya sebelum tidur.